Las entrevistas de trabajo son una oportunidad para mejorar sus habilidades y capacidades, pero también para ayudar al entrevistador a comprender por qué sería una buena opción para su equipo. Cuando estás tranquilo puedes pensar con claridad, pero tu cerebro reacciona a las entrevistas de la misma manera que lo hace ante el peligro, no muy bien cuando necesitas estar sentado tranquilamente en una silla destacando tu idoneidad para el trabajo. Estos son nuestros consejos para mantener la calma antes y durante la entrevista de trabajo.
Antes de la entrevista
Prepárese
Una de las mejores maneras de aliviar los nervios de la entrevista es estar preparado. Comience por investigar la empresa para la que trabajará. Conozca las especificaciones del trabajo de adentro hacia afuera y piense en algunas preguntas que desea hacer al entrevistador. No aprenda todo como un guion o le parecerá incómodo, pero asegúrese de que se siente cómodo respondiendo a las preguntas habituales de la entrevista.
Descanse antes
El sueño es la forma de recuperación de su cuerpo y su falta puede afectar la concentración. La noche anterior, distrájese de la entrevista viendo su película favorita o leyendo su libro favorito.
Comer
A algunas personas les resulta difícil comer cuando se sienten ansiosas, pero si se salta el desayuno o el almuerzo antes de la entrevista, es posible que no pueda concentrarse también. Los alimentos energéticos de liberación lenta, como las gachas de avena y el arroz integral, hacen que se sienta lleno y alerta. Los plátanos también son buenos, ya que contienen serotonina, que también se conoce como la hormona feliz.
Planifique su viaje
Es muy importante que sepa a dónde va el día, ya que ubicaciones desconocidas pueden aumentar el estrés de la preparación. Decide qué trenes vas a coger y a qué hora vas a salir de casa. Imprima o capte las indicaciones de la oficina en caso de que pierda la señal. Si sale temprano, llegará con unos minutos para concentrarse y prepararse mentalmente antes de entrar.
Use algo cómodo y apropiado
Si no está seguro de lo que debe usar, un anillo rápido a HR confirmará el código de vestimenta. Sin embargo, no uses nada que te haga sentir incómodo, como una camisa con cuello apretado o zapatos con tacones extremadamente altos. Lucir bien hace una gran primera impresión, pero tropezar o agitarse no lo hace
En la entrevista
Respira profundamente
Mientras espera conocer al reclutador, utilice esta técnica probada para calmar los nervios. Inhale lentamente por la nariz y cuente hasta tres y luego exhale lentamente por la nariz durante un recuento de tres. Al repetir esto tres veces, habrá bajado su frecuencia cardíaca, por lo que se sentirá menos pánico.
SIP agua
Hay dos razones por las que el agua es ideal para prevenir los nervios en una entrevista. Si está incluso un poco deshidratado, puede afectar su capacidad de pensar con claridad, así como su estado de ánimo. Beber agua durante la conversación evita que la garganta se sienta seca y le da tiempo para pensar.
Escuchar
El estrés puede afectar sus capacidades de escucha y, si no tiene cuidado, podría malinterpretar la pregunta. Las habilidades de comunicación se refieren tanto a escuchar como a hablar, así que si puedes centrarte en esto, te encontrarás bien con el entrevistador y el esfuerzo necesario te hará olvidar tus nervios.
Sea usted mismo
Una entrevista no solo es una oportunidad para que le cuentes al reclutador un poco más sobre tus habilidades, también es una oportunidad para averiguar si sería una buena opción para la empresa. Tratar de actuar de manera diferente o usar palabras con las que te sientes incómodo con la esperanza de que te impresionen solo aumenta la presión que ya estás sintiendo. Ser usted mismo es la mejor oportunidad que tiene de conseguir ese trabajo de posgrado o pasantía, así que brille a su manera.
Una entrevista es la mejor oportunidad que tiene para causar una impresión en una empresa para la que desea trabajar, por lo que comprensiblemente, se siente ansioso. Estos consejos se asegurarán de que los nervios no obtengan lo mejor de ti el día de la entrevista.
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