Cuando estás revisando esos exámenes , puede parecer que no hay tiempo suficiente para hacer todo. Esto puede enviarle a un poco de pánico, lo que afectará a su motivación y aprendizaje. Entonces, ¿cómo se asegura de mantener sus niveles de energía altos sin desmoronarse antes de que lleguen los exámenes? Aquí hay nueve formas de pasar la temporada de exámenes sin perder la atención por completo.
REVISIÓN
1. Consiga colorido
Cuando tenga dificultades para recordar fechas o una cierta ecuación, sus plumas de fieltro de colores pueden ser muy útiles. No solo ayuda a que las partes importantes se destaquen, sino que también puede ayudar con la memoria. Aquellos que tienen notas de color arcoíris tienen más probabilidades de recordar información importante que aquellos que escribieron solo en negro.
2. Vaya a lo grande
Sentarse en su escritorio revisando puede volverse un poco monótono después de un rato, así que agítelo usando trozos de papel grandes para revisarlos. Puede crear diagramas de flujo, imágenes, listas, mapas mentales e incluso garabatos, para ayudarle a recordar cosas. Es más fácil fotografiar estos carteles durante los exámenes que tus notas, que inevitablemente se mezclarán en una sola.
3. No se retrase
Los que generalmente entran en pánico por el tiempo de examen son aquellos que sienten que no tienen tiempo suficiente para estudiar, por lo que es importante comenzar. Asegúrese de tener un plan de revisión claro, no se apegue a los temas con los que se siente cómodo y no se siente en su escritorio durante horas y horas La mayoría de las personas pueden realizar una revisión durante unos 45 minutos antes de que necesiten tomarse un descanso.
ESTADO DE SALUD
4. Pruebe la pose de delfín
Esta técnica de yoga está diseñada para aclarar su mente y ayudar a reducir la ansiedad. El yoga es una excelente manera de eliminar el estrés durante el examen, pero puede que no funcione para todos. A algunas personas les gusta comenzar sesiones de revisión con una serie de saltos de estrellas, mientras que a otros les gusta salir de la casa y salir a correr o nadar. No importa qué ejercicio termines haciendo, pero hacer algo es una excelente manera de evitar el estrés.
5. Comer plátanos
Es tentador subsistir con patatas fritas y barras de chocolate, pero alimentos como la avena y los plátanos, que tienen una liberación lenta de energía, pueden ayudarte a superar esos exámenes sin sentir hambre. Se dice que la vitamina C aumenta el rendimiento, así que masticar algunos arándanos y fresas la próxima vez que se sienta picante durante la revisión.
6. Dormir
Definitivamente, no desea estar bostezando con la revisión o el examen. Las personas se desempeñan mejor cuando han descansado lo suficiente, así que guarde los libros a una hora adecuada y acuéstate. Si tiene dificultades para dormir, tome un baño caliente o tome un té de hierbas sin cafeína antes de acostarse. Estas técnicas pueden haber sido similares a las que usaban sus padres cuando eras pequeño, pero realmente funcionan.
ACTITUD
7. Concéntrese en usted
Algo que seguramente enviará a la gente a dar un giro antes de los exámenes es saber cuánta revisión han hecho sus amigos. Trate de no compararse con los demás, todo el mundo aprende de manera diferente y, si bien podría pensar que saben más sobre la batalla de Waterloo, no se sabe cuáles son las preguntas.
8. Solicite ayuda
Si le preocupa que no entienda algo, hable con sus profesores. El tiempo de examen también es un buen momento para apoyarse en familiares y amigos. Pueden convertirte en tu cena favorita o asegurarte de tomar los descansos adecuados y escapar de tus libros de texto.
9. Manténgase positivo
Si cree en sí mismo, hace que la tarea parezca mucho menos aterradora, por lo que es muy importante mantenerse positivo. Piense en todas las cosas que ya ha aprendido y revisado en lugar de las que vendrán. y al final de cada día, recuerda tres cosas buenas que sucedieron ese día, tal vez finalmente te puse la cabeza alrededor de ecuaciones cuadráticas o hiciste buenas notas en la obra de Shakespeare que estás estudiando.
Los exámenes no están destinados a ser fáciles, pero tampoco deberían paralizarte con el miedo. Estas ideas deben ayudarle a centrarse en las cosas importantes: Hacer su revisión y mantenerse feliz y saludable. Algunas personas no solo sienten pánico por los exámenes, sino también por lo que va a pasar después de ellos. Si ya está pensando en su carrera profesional, obtenga más información sobre las grandes oportunidades disponibles en Enterprise, como pasantías, prácticas y prácticas y el trabajo de aprendiz de gestión de posgrado.
